1. Sorriso Interiore
Sorriso Interiore
La meditazione del Sorriso Interiore è una componente principale della pratica taoista. Ci sono più di trecento muscoli nel nostro viso. Quando siamo arrabbiati o ansiosi, o pensierosi e preoccupati, questi muscoli si tendono. Questa tensione dei muscoli facciali provoca tensione in tutto il corpo, il nostro respiro diventa superficiale e anche il nostro sistema nervoso è molto stressato.
Quando sorridiamo, la tensione dei muscoli del viso e di tutto il corpo viene immediatamente rilasciata. Il respiro diventa calmo e regolare e ci sentiamo molto meglio. Un tale sorriso può evocare spontaneamente una sensazione di gioia.
Un sorriso prodotto coscientemente con l'intenzione di darci affetto e amarci, è qui che inizia la meditazione del Sorriso Interiore. Attraverso la pratica possiamo creare
consapevolmente uno stato di profondo rilassamento e armonia interiore in noi stessi. Per fare questo, dirigiamo l'energia del sorriso dagli occhi verso l'interno, attraverso tutto il corpo, con l'aiuto della nostra attenzione. Sorridiamo nelle ghiandole, negli organi, nel cervello e nelle ossa. In questo modo entriamo in contatto profondo e amorevole con il nostro corpo in modo benevolo. Le tensioni vengono rilasciate, il sistema immunitario si rafforza, le emozioni positive associate al rispettivo organo aumentano; l'amore e la gioia, per esempio, crescono nel nostro cuore. Il cuore può portare l'amore traboccante in tutto il nostro corpo, in ogni singola cellula. Quando sorridiamo interiormente in questo modo, portiamo energia fresca nel nostro sistema e negli organi, ha un effetto curativo e ringiovanente.
La meditazione del sorriso interiore è praticata all'inizio di ogni meditazione del Tao Universale e permane durante tutta la praticata, diventa con il tempo l'atteggiamento interiore di base: incontrare noi stessi e il mondo in cui viviamo con rispetto e amore in ogni situazione.